بدون حرمان.. 4 نصائح للحفاظ على «رجيم» العيد

بدون حرمان.. 4 نصائح للحفاظ على «رجيم» العيد
بدون حرمان.. 4 نصائح للحفاظ على «رجيم» العيد

أوضحت أخصائية التغذية العلاجية مروة إمام، طريقة بسيطة لمتبعي النظام الغذائي للحفاظ على وزنهم في عيد الفطر المبارك.

وأضافت مروة إمام، أن وجبة الإفطار يجب أن تكون قبل الساعة الـ12 ظهرًا، وأن لا تحتوي على أكثر من ٣ قطع من حلويات العيد سواء كعك أو بسكويت.

ونصحت أخصائية التغذية العلاجية، بضرورة أن تكون وجبة الغذاء عبارة عن بروتين مشوي وسلطة، حتى لا يفسد نظام الدايت بسبب السعرات العالية.

وأكدت مروة إمام، أن العشاء ينصح بأن يحتوي على زبادي وثمره فاكهة من المسموح بها؛ باستثناء "العنب - التين - المانجو - الموز - البلح"، لاحتوائهم على سعرات حرارية عالية.

ترشيحاتنا

إصدارات أخبار اليوم