يعتقد البعض دائما أن شهر رمضان قد يكون سببا في زيادة الوزن، ودائما يرجع السبب لبعض العادات الغذائية الخاطئة التي نقوم بها خلال الشهر الكريم، ولكن يبقى راغبي النحافة والتخسيس في مثل هذا التوقيت من كل عام يبحثون عن طريقة مبتكرة ومجربة لفقدان المزيد من الوزن.
قال خبير التغذية سعيد متولي أن لا رجيم في شهر رمضان حيث أنه بذاته رجيم ولكن لابد إتباع بعض النصائح وهي:
- الامتناع عن تناول المشروبات الغازية
- تخفيض الأكلات الدسمة والدهون بأشكالها .
- الامتناع قدر الإمكان عن المقليات والحلويات الشرقية.
- الأكل على 3 مرات بدل من مرتين على أن لا يملأ البطن.
- تناول كميات من المياه التي تحقق التوازن المائي للجسم خلال اليوم لأداء وظائفه.
كما أكد متولي، أنه بهذه النصائح واتباع النظام الغذائي الصحي في رمضان ستنقص وزنك بدون حرمان، حيث أن شهر رمضان فرصة عظيمة لإنقاص الوزن ويمكن أن يكون أيضا فرصة مثالية للتمتع بجسم صحي ووزن مثالي.
