أطعمة تساعدك على تلطيف درجة حرارة جسمك أثناء الصيام

أطعمة تساعدك على تلطيف درجة حرارة جسمك أثناء الصيام
أطعمة تساعدك على تلطيف درجة حرارة جسمك أثناء الصيام

تتعرض البلاد لموجه من الطقس شديدة الحرارة وقد تمتد إلي بداية الأسبوع المقبل ويصبح الصيام مهمة صعبة ويزيد الإحساس الشديد بالعطش.

 

قدمت خبير التغذية سعيد متولي بعض الأطعمة التي تساعد على تغلب الشعور بالحر وتلطيف درجة حرارة الجسم أثناء الصيام في شهر رمضان فهي كلها الأغذية الغنية بالماء والفيتامينات والأملاح المعدنية الهامة للجسم ومضدات الأكسدة وحمض الفوليك وأيضا أغذية بها كميات وفيرة من الماء مثل البطيخ العنب والكانتلوب والشمام والخضروات والأطعمة اللاذعة مثل الفاصولياء والعدس والعنب والموز وأيضا من الفواكة المشمش والخوخ.

 

ونصح بتناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل الفول السوداني واللوز والمحار يقلل من حدة رائحة العرق غير المرغوبة وشرب كميات كافية من الماء وتناول الأطعمة النصف مطهيه مثل "السوتيه" وأيضا تناول الأكلات الحارة التى تزيد من التعرق لتلطيف الجسم.
 


ترشيحاتنا