شهر رمضان فرصة عظيمة لإنقاص الوزن الزائد، ومن هنا تقدم خبيرة التغذية د. جيهان الدمرداش لـ«بوابة أخبار اليوم» طريقة لكل من يبحث عن الرشاقة عبر برنامج رجيم رمضان.
الإفطار:
-١ بوله شوربة ثم نذهب للصلاة-نكمل وجبة الفطار التي تتكون من، 2 شريحة صدور فراخ مشويه، ١/٢ رغيف بلدي، طبق سلطة.
نأخذ سناكس بعد الإفطار بساعتين، ثمرة فاكهة
نأخذ سناكس آخر بعد الأول بساعتين، ثمرة فاكهة
السحور
-١ بيضة مسلوقة، ٣ م جبنة بيضاء خفيفة الدسم ، ١/٤ رغيف بلدي
