قالت استشاري التغذية العلاجية د.ريهام صفوت، إن وجبة السحور من الوجبات المهمة في رمضان لقول الرسول: "تسحروا فإن في السحور بركة" ناصحة بتناول الزبادي أو اللبن الرايب بعد السحور مباشرة مما يساعد على الهضم ونمو البكتيريا المفيدة للجهاز الهضمي وبالتالي تصبح وجبة مفيدة.
وأضافت "صفوت"، خلال لقائها في برنامج "صباح أون" المذاع على قناة on live ، اليوم الاثنين 21 مايو، أن الاعتقاد بأن منع وجبة السحور يؤدي إلى انخفاض الوزن فهو اعتقاد خاطئ.
وأشارت استشاري التغذية العلاجية، إلى أن وجبة الفول بالليمون من أفضل الوجبات التي يمكن تناولها في السحور ولابد أن يتواجد في السحور الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم مثل الأناناس والموز والفاكهة المجففة لأنها تساعد على حفظ السوائل في الجسم بصورة صحيحة .
وتابعت :" من الممنوع تناول اللحوم المصنعة والمخللات خلال السحور، لأنها تجعل الشخص يشعر بالعطش طوال اليوم وبصورة كبيرة، قائلة: "الكافيين يساعد على إدرار البول مما يؤدي إلى العطش خلال نهار رمضان".
