شهر رمضان فرصة عظيمة لإنقاص الوزن الزائد، ومن هنا تقدم خبيرة التغذية د. جيهان الدمرداش لـ«بوابة أخبار اليوم» طريقة لكل من يبحث عن الرشاقة عبر برنامج رجيم رمضان
الإفطار:
-١ بوله شوربة ثم نذهب للصلاة
-نكمل وجبة الإفطار التي تتكون من:
-٢ قطع شيش طاووق مشوي
-٤ ملاعق أرز بسمتي
-طبق سلطة كبير
نأخذ سناكس بعد الإفطار بساعتين
كوب عصير بمعلقه سكر
نأخذ سناكس آخر بعد الأول بساعتين
ثمرة فاكهة
السحور
-قطعة جبن قريش ٥٠ جرام
-كوب لبن خالي الدسم
