شهر رمضان فرصة عظيمة لإنقاص الوزن الزائد، ومن هنا تقدم خبيرة التغذية د. جيهان الدمرداش لـ«بوابة أخبار اليوم» طريقة لكل من يبحث عن الرشاقة عبر برنامج رجيم رمضان:
الإفطار:
-١ بوله شوربة ثم نذهب للصلاة
-نكمل وجبة الفطار التي تتكون من:👇🏻
-٢ كفته مشوية
- ٤ ملاعق مكرونه بالصلصة +
-طبق سلطه
نأخذ سناك بعد الإفطار بساعتين
كوب جيلي
نأخذ سناك آخر بعد السناك الأول بساعتين
ثمرة فاكهة
السحور
٢ كوب زبادي خالي الدسم مع ٢ ملعقة شوفان
