نشر موقع «روسيا اليوم» انفوجراف يوضح عوامل تساعد على عدم الشعور بالعطش خلال وقت الصيام.
وكان من أبرز تلك العوامل هي:-
1- تجنب تناول الأغذية المالحة والتوابل والمخللات.
2- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة.
3- تناول الأطعمة التي تحتوي نسبة كبيرة من البوتاسيوم مثل التمر والموز.
4- تناول الخضروات والفواكه في وجبة السحور حيث تساعد الجسم على الاحتفاظ بالماء.
5- تجنب تناول الأطعمة المشوية والمقلية.
6- تجنب المشروبات الغازية لأنها تزيد الإصابة بالانتفاخ والغازات وتقلل استفادة الدسم من السوائل.
7- الجلوس في الأماكن الباردة للحفاظ على رطوبة الجسم.
8- تجنب ممارسة الرياضة التي تعمل على استهلاك طاقة الجسم.
