أيام قليلة ويهل علينا شهر رمضان الكريم، وتتساءل الأمهات عن كيفية تدريب أولادها الصغار على الصيام وكيفية التصرف الصحيح في حالة شعورهم بالإرهاق أو التعب.
تقدم أخصائية التغذية العلاجية دكتورة مروه إمام عدة، نصائح لسنة أولى صيام للأطفال.
1- تعليم الأطفال الصوم تدريجيًا بشرط أن يبدأ بعد سن السابعة بصيام نصف يوم أو حسب قدرة الطفل حتى يصل لسن العاشرة ليصوم يومًا كاملًا.
2- ضرورة تعريف الأبناء الشعائر الدينية وارتباطهم بها عن طريق زرع ذكريات جميلة بهم مثل الفانوس وزينة رمضان.
3- تجنب العنف أو الضغط على الطفل عند الصيام حتى لا يشعر بأته يصوم مجبرًا ويكون لذلك أثر سلبي عليه.
4- ضرورة تأخير السحور وتعجيل الإفطار وعدم السماح للطفل بالصوم إذا لم يتناول السحور حتى لا يسبب إجهاد له وتعرضه للجفاف أو نقص في مستوى السكر.
5- الحرص على تناول طفلك كمية كافية من الفواكه والماء والعصائر خلال الفترة بين وجبتي الإفطار والسحور.
6- تجنب ممارسة أي رياضة أثناء الصيام حتى لا يشعر الطفل بالجوع والعطش والإرهاق.
7- يمنع الأطفال المصابين بالأنيميا الحادة، الربو، أمراض الكلى والسكر، من الصيام حتى لا يصابون بالجفاف أو انخفاض في مستوى السكر.
