7 فوائد مذهلة لممارسة الرياضة.. ليس بينها فقدان الوزن

رياضة
رياضة

للمواظبة على ممارسة الرياضة فوائد لا تعد ولا تحصى، ليس فقط حفاظًا على الصحة العامة للجسم، ولكن أيضا للحد من خطر الإطابة ببعض الأمراض الخطيرة، والوقاية من أمراض الشيخوخة.

 

 

وينصح الخبراء بضرورة الانتظام في ممارسة الرياضة مرتين أسبوعيا على الأقل، ورصد موقع "بيوتي أند تيبس"، 7 فوائد لممارسة الرياضة ليس من بينها فقدان الوزن.

 


1- النوم أفضل

تساعد ممارسة الرياضة في انتظام النوم وتحسين الصحة العامة للجسم.

 


2- تقليل خطر الإصابة بالزكام

تزيد ممارسة الرياضة من القوة الجسمانية، مما يساعد على محاربة الفيروسات.

 


3- تحسين عملية الهضم

اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة الرياضة، يساعد في تحسين عملية الهضم.

 

 

4- تقليل خطر الإصابة بالسرطان

تزيد ممارسة الرياضة من القوة الجسمانية، مما يساعد على محاربة الخلايا السرطانية في الجسم.

 

 

5- الوقاية من الأمراض العقلية

تساعد الرياضة في التقليل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض الشيخوخة مثل الزهايمر.

 

 

6- تحسين الحالة المزاجية

تساعد الرياضة في تحسين المزاج العام للإنسان، وذلك من خلال خروج الطاقة السلبية من الجسم وزيادة الطاقة الإيجابية.

 

 

7- زيادة الثقة بالنفس

تعمل الرياضة على زيادة ثقة الإنسان في نفسه، لأنها تجعله يتمتع بجسم مثالي وطاقة إيجابية.


 

ترشيحاتنا

إصدارات أخبار اليوم