تتسبب زيادة الوزن في إزعاج الكثير من النساء، ما يجعلهن يتجهن لاتباع بعض الحميات الغذائية. ولكن كي يعود عليك الرجيم بالنفع احذري 3 معتقدات خاطئة وشائعة، وفقًا لموقع «فيتنس».
البطاطس والخبز يسببان السمنة
الحقيقة أن البطاطس والخبز يحتويان على مصادر للكاربوهيدرات، وتناولهم لن يؤدي إلى زيادة في الوزن طالما لم تتجاوزيين الكميات المستهلكة.
الخبز الأبيض أفيد من الخبز الأسمر
معلومة خاطئة، لأن الخبز الأبيض والخبز الأسمر يحتويان على نفس الكمية من السعرات الحرارية، ولكن الخبر الأسمر مفيد مقارنة بالأبيض.
الرياضة تنقص الوزن
اعلمي أن الرياضة ما هي إلا وسيلة لشد جسمك، ولا فائدة لها إذا كنت تتناولين نفس كميات الطعام.
