نسمع كثيرا عن دهون البطن وطرق التخلص منها، لكن هل فكرتي يوما التخلص من دهون الرقبة التي تسبب لكِ مزيد من الإحراج.
يقدم موقع «بيوتي أند تيبس» عدة نصائح للتخلص من دهون الرقبة التي قد تكون مؤشرا على إصابتك ببعض الأمراض.
- فقدان الوزن بشكل عام يساعدك على التخلص من دهون الرقبة، فعليك تغيير طريقة تناولك للطعام بحيث تتناول كميات أقل مع المضغ جيدا وتناول الطعام ببطء حتى تشعر بالشبع أسرع.
- شرب المزيد من الماء بحيث لا يقل عن 5 أكواب يوميا، حيث أنه يعمل على تدمير دهون الرقبة كما يخلص الجسم من السموم، فضلا عن أنه يقلل الشعور بالجوع.
- الجلوس بشكل خطأ على الأريكة تؤثر على عضلات الذقن والرقبة مما يساعد على ترهل الدهون حول العنق، لذا يجب الحرص على الجلوس بالشكل الصحيح الذي قد يستغرق منك كثير من الوقت حتى تعتاد عليه.
- تجنب الدهون المشبعة والحلويات طريقة رائعة للتخلص من الوزن الزائد وبالتالي التخلص من دهون الرقبة.
- تناول اللحوم الخالية من الدهون والتي تشمل الأسماك والدجاج، وكلاهما مصدر ممتاز للبروتين الذي يستخدمه جسمنا لبناء العضلات.
- تناول المزيد من البطيخ حيث يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تقاوم دهون الرقبة، كما أنه يحسن مرونة البشرة ويساعد على إنقاص الوزن بفضل الفيتامينات والمعادن.
- مضغ العلكة يعمل بشكل فعال على تقوية عضلات الوجه وتقليص الدهون الموجودة به.
