على طريقة عارضات الأزياء.. 6 نصائح لفقدان 5 كيلو في أسبوع

فقدان الوزن
فقدان الوزن

مع اقتراب فصل الصيف، تحرص الكثير من السيدات على اتباع حميات غذائية تساعدهن على فقدان بضع كيلوجرامات من وزنهن الزائد بشكل سريع، في محاولة للحفاظ على إطلالتهن الصيفية بجسد ممشوق.

 

ونشر موقع "vogue" عددا من نصائح عارضات الأزياء العالميين، لفقدان 5 كيلوجرامات في أسبوع واحد.

 


1- النوم المنتظم

تقول عارضة الأزياء البرازيلية جيزيل بوندشين، أن أهم  شيء لفقدان الوزن بشكل سريع هو النوم المنظم.
 


2- تجنب السكريات والمقليات

ونصحت عارضة الأزياء البرازيلية، بضرورة الابتعاد عن جميع المأكولات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية مثل السكريات والمقليات. 



3- المشروب السحري

وكشفت "جيزيل"، عن عادة تواظب عليها يوميًا تساعدها على فقدان الوزن بشكل كبير، وهو تناول عصير الليمون كل صباح، وذلك لزيادة معدلات حرق الدهون.

 


4- رياضة ساعتين يوميًا

عارضة الأزياء الأمريكية كارلي كلوس، تؤكد أن ممارسة الرياضة من أهم الوسائل لفقدان الوزن في وقت قصير، مشيرة إلى أنها استطاعت أن تفقد 5 كيلوجرامات من وزنها في أسبوع بممارسة الرياضة لمدة ساعتين يوميًا، وتناول الأطعمة الصحية فقط.

 

5- الفاكهة والخضروات

أوضحت عارضة الأزياء الأمريكية من أصل فلسطيني بيلا حديد، أنها تتبع نظامًا صحيًا يعتمد على الفاكهة والأطعمة الصحية والخضراوات، وتبتعد عن السكريات والدهون.


6- تناول 5 وجبات يوميًا

 ونصحت "بيلا"، بتناول 5 وجبات صحية يوميًا، فضلا عن كثرة شرب المياه طوال اليوم.

ترشيحاتنا

إصدارات أخبار اليوم