رئيس مجلس الإدارة : ياسر رزق | رئيس التحرير : محمد البهنساوى

القاهرة - الإثنين، 23 أبريل 2018 12:08 ص

رئيس مجلس الإدارة
ياسر رزق
رئيس التحرير
محمد البهنساوى

5 نصائح تحميك من مشاكل الهضم

  • منى إمام

  • الأحد، 15 أبريل 2018 - 11:08 ص

    5 نصائح تحميك من مشاكل الهضم
    5 نصائح تحميك من مشاكل الهضم

    مشاكل الهضم لها أسباب عديدة وقد ترجع إلى التهابات أو حصى الكلى أو حساسية من الطعام وفي أسوأ الحالات قد تشير إلى أحد أمراض السرطان.

    قدم أخصائي علاج طبيعي الدكتور خلدون الحوراني نصائح لتخفيف متاعب الهضم وهي تناول حصص صغيرة من الطعام بدلاً من 3 وجبات كبيرة على مدار اليوم مع مراعاة تخصيص وقت كاف لتناول الطعام ومضغ الطعام جيدا حيث يسهم ذلك في تخفيف العبء على الأمعاء.

    كما نصح بأن يجب تجنب الأطعمة المسببة للانتفاخ مثل الكرنب والبصل والبقوليات بالإضافة إلى القهوة والابتعاد عن المشروبات الغازية لأنها تعزز حمض المعدة.


    ونصح باستخدام طرق طهي صحي فالطعام المعقد في طرق طهيه كالمسبك وكثير البهارات والتوابل يسبب حدوث التهابات في جدار المعدة وسوء هضم لذلك ينصح بإتباع الطرق الصحية في الطهي كإعداد الطعام على البخار أو المسلوق، المشوي أو طواجن الفرن مع تقليل كمية الدهون والتوابل فيه أيضا لتجنب تهيج الأغشية المخاطية المبطنة للجهاز الهضمي.

    وأضاف إنه يجب في جميع الأحوال استشارة طبيب إذا استمرت مشاكل الهضم مدة طويلة لتحديد السبب الحقيقي الكامن وراءها.
     





    روسيا 2018

    السيرفيس

    لقطة اليوم
    مكتبة اخبار اليوم
    القبض على ٤ متهمين بقتل شاب والتمثيل بجثته في بولاق الدكرور
    القبض على ٤ متهمين بقتل شاب والتمثيل بجثته في بولاق الدكرور
    أول تعليق لمرتضى منصور بعد التعاقد مع كريسيان جروس
    أول تعليق لمرتضى منصور بعد التعاقد مع كريسيان جروس
    الزمالك يتخذ خطوة جديدة ضد عبدالله السعيد
    الزمالك يتخذ خطوة جديدة ضد عبدالله السعيد
    الطفله ميادة جريمة ذبح هزت مركز اوسيم
    الطفله ميادة جريمة ذبح هزت مركز اوسيم