5 نصائح تحميك من مشاكل الهضم

5 نصائح تحميك من مشاكل الهضم
5 نصائح تحميك من مشاكل الهضم
Audi Egypt

مشاكل الهضم لها أسباب عديدة وقد ترجع إلى التهابات أو حصى الكلى أو حساسية من الطعام وفي أسوأ الحالات قد تشير إلى أحد أمراض السرطان.

قدم أخصائي علاج طبيعي الدكتور خلدون الحوراني نصائح لتخفيف متاعب الهضم وهي تناول حصص صغيرة من الطعام بدلاً من 3 وجبات كبيرة على مدار اليوم مع مراعاة تخصيص وقت كاف لتناول الطعام ومضغ الطعام جيدا حيث يسهم ذلك في تخفيف العبء على الأمعاء.

كما نصح بأن يجب تجنب الأطعمة المسببة للانتفاخ مثل الكرنب والبصل والبقوليات بالإضافة إلى القهوة والابتعاد عن المشروبات الغازية لأنها تعزز حمض المعدة.


ونصح باستخدام طرق طهي صحي فالطعام المعقد في طرق طهيه كالمسبك وكثير البهارات والتوابل يسبب حدوث التهابات في جدار المعدة وسوء هضم لذلك ينصح بإتباع الطرق الصحية في الطهي كإعداد الطعام على البخار أو المسلوق، المشوي أو طواجن الفرن مع تقليل كمية الدهون والتوابل فيه أيضا لتجنب تهيج الأغشية المخاطية المبطنة للجهاز الهضمي.

وأضاف إنه يجب في جميع الأحوال استشارة طبيب إذا استمرت مشاكل الهضم مدة طويلة لتحديد السبب الحقيقي الكامن وراءها.
 

ترشيحاتنا

إصدارات أخبار اليوم