اخسري وزنك في 5 خطوات

صورة أرشيفية
صورة أرشيفية

غالبا ما تبذل المرأة مجهود شاق لخسارة الوزن، ولكن تأكدي أنه في خطوات بسيطة وفقا لموقع «بيوتي اند تيبس» ستشعرين بالفرق .
1- الشوكولاتة السوداء: تناولي 2 من مكعب الشوكولاتة الداكنة في اليوم الواحد بدلاً من الحلوى المعتادة التي تختاريها، ويمكنك إنقاص وزنك أثناء الحصول على بعض الفوائد الصحية من خلالها.

 

2- اهتمي بوجبة الفطور: احرصي دائما علي تناول وجبة الفطور لأنها وجبة أساسية وتساعد في إنقاص وزنك بسهولة لأن الجسم يحتاج إليها عند الاستيقاظ.

 
3- قللي من كميات أطباقك: استمتعي بكل وجباتك ولكن بكميات قليلة، احرصي علي تناول نصف الكمية المعتادة في الطبيعي.

 
4- اشربي المزيد من القهوة والشاي: احرصي علي تناول الشاي والقهوة لان المزيد منهم يجعلك تشعرين بالشبع، الكافيين ممكن أن يساعد في خسارة وزنك أو حتى في المساعدة في تفادي زيادة الوزن، مادة الكافيين موجودة في العديد من المشروبات مثل القهوة والشاي.


5- احرصي علي تناول الماء: اشربي كل يوم بمعدل 2 لتر مياه تساعدك في إنقاص الوزن بشكل كبير. 

ترشيحاتنا

إصدارات أخبار اليوم