تعرفي على أسباب آلام الكعب وطرق علاجه

تعرفي على أسباب آلام الكعب وطرق علاجه
تعرفي على أسباب آلام الكعب وطرق علاجه

آلام الكعب مشكلة شائعة تعاني منها بعض السيدات وتسبب لهم ازعاج دون معرفة الأسباب،  ويبحثون دائماً عن طرق علاج مختلفة. 

قال أخصائي العلاج الطبيعي د. خلدون الحوراني  إن أسباب آلام الكعب هي:

 

1- يعتبر الوزن الزائد من أكثر العوامل التي تؤدي لحدوث آلام الكعب وآلام الركبة.

 

2- حمل شئ ثقيل.

 

3- الحركة والمجهود المفاجئ.

 

4- نقص الكالسيوم في العظام.

 

5-ارتداء الكعب العالي لمدة طويلة بالنسبة للسيدات.

 

6- الوقوف لفترات طويلة والسير دون حذاء على أسطح صلبة.

 

وأشار إلي أن كل تلك العوامل قد تؤدي لحدوث آلام الركبة بشكل حاد وقد تصل في بعض الأحيان إلى  تورم في الجزء الخلفي من القدم.

 

وأوضح أن طرق العلاج للتخلص من آلام الكعب هي:

1- تجنب السير لفترات طويلة.

 

2- إنقاص الوزن إذا كان زائدا حتى لا يكون حملا ثقيلا على الكعبين فيؤدي لتورم الكعبين.

 

3- عدم السير حافي القدمين، خاصة على أرض صلبة.

 

4- وضع كمادات ثلج على مناطق الألم وتكرر 3 مرات يوميا.

 

5- تدليك المنطقة المصابة بالابهامين بشكل خفيف.

 

6- تناول أدوية مضادة لالتهاب العظام  والمفاصل.

 

7- عمل جلسات علاج طبيعي اذا لزم الأمر .

ترشيحاتنا

إصدارات أخبار اليوم