٨ فوائد لشرب الماء أثناء ممارسة الرياضة

٨ فوائد لشرب الماء أثناء ممارسة الرياضة
٨ فوائد لشرب الماء أثناء ممارسة الرياضة

      

تظل المياه هي العنصر الأهم على وجه الأرض، ومن المستحيل الاستغناء عنه، ومن هنا يوضح كابتن طارق أشرف مدرب اللياقة البدنية فوائد شرب الماء أثناء ممارسة الرياضة وهي:

 

١- يساعد علي تعويض ما يفقده الجسم من عرق أثناء ممارسة الأنشطة الرياضية.

٢- يقوم العرق بخفض درجة حرارة الجسم عند ارتفاعها بسبب ممارسة التمارين .

٣- يحافظ علي نسبه الأملاح في الجسم وحماية الجسم من النزيف العرقي.

٤- يحافظ علي معدل سيولة الدم. 

٥- يقلل معدل خفقان القلب مما يؤدي الي عدم إجهاد القلب وضخ الدم بصورة سليمة.

٦- تجنب حصول التقلصات العضلية لانسيابية ضح الدم .

٧- تنشيط خلايا الجسم لأنها تحتاج إلى الماء.

٨- زيادة معدل التخلص من السموم والأملاح الزائدة، عن طريق خروج كمية كبيرة من العرق، وتعويضها بشرب ما يناسب من الماء.

ترشيحاتنا

إصدارات أخبار اليوم