تظل المياه أهم عنصر على وجه الأرض لا يستغنى عنها، ومن هنا يوضح مدرب اللياقة البدنية طارق أشرف على أسباب احتياج الأجسام إلى المياه.
◄ يتكون جسم الإنسان من عناصر مختلفة لكن العنصر الغالب هو الماء فلك أن تتخيل أن جسمك يتكون من 70% من المياه.
◄ يدخل الماء في جميع العمليات الحيوية داخل الجسم لأنه عامل أساسي في عمليات الحرق والتمثيل الغذائي والإخراج والتخلص من السموم عن طريق إخراجها عن طريق العرق أو البول.
◄ يحافظ على أجسامنا من الجفاف عن تغذية السوائل التي تمد أعضاء الجسم بالترطيب والمحافظة عليها من الجفاف مثل قرنية العين.
◄ يقوم الماء بإذابة وتنظيف الكلى من الأملاح التي تنتج عن تناول الأملاح مباشرة أو الأملاح الموجودة في بعض المأكولات والفاكهة.
◄ يحافظ عىي معدل سيولة الدم في الجسم وجعل الدم يضخ في الشرايين بأنسيابية حتى لا تحدث الجلطات الدموية.
◄ يساعد على نقل الإشارات العصبية في جسم الإنسان ونقصانه يؤدي إلى قلة التركيز.
