«وجبة الإفطار» من الوجبات الأساسية الهامة التي يجب الحرص عليها بانتظام، وعدم إهمالها كما يفعل البعض بسبب عدم كفاية الوقت صباحا أو بغرض إنقاص الوزن الزائد.
يوضح دكتور محمد حلمي استشاري التغذية ونحت القوام أهمية وجبة الإفطار التي لا تجعلك تمتنعين عنها بعد اليوم.
1- زيادة طاقة الجسم وبالتالي زيادة نشاطه.
2- خفض نسبة السكر في الدم.
3- زيادة القدرة علي التركيز وتقوية الذاكرة والتفكير بإيجابية أكثر.
4- تحسين وظائف القلب وسلامة صحته.
5- تقليل مستوي الكوليسترول في الدم.
6- زيادة حرق السعرات الحرارية والدهون المشبعة في الجسم.
7- زيادة مناعة الجسم وتقويته وزيادة تقوية العظام.
8- تحسين كفاءة خلايا الدم الحمراء والبيضاء وزيادة إنتاجها.
9- تساعد في تخفيف الوزن لأنها تعطي الإحساس بالشبع لفترة كافية.
10- زيادة نشاط الجسم وجعله أكثر قدرة علي تحمل العمل لأنها الوقود الأساسي المحرك للجسم.
