تعرفي على فوائد «الزنك» للأطفال

صورة تعبيرية
صورة تعبيرية

يحتاج الطفل أثناء مرحله نموه الكثير من الفيتامينات والمعادن المختلفة لتعزيز النمو السليم والصحي ويجب على الأم التأكد من أن الطفل يحصل على جميع العناصر الحيوية للنمو. 

وقالت خبيرة التغذية د. جيهان الدمرداش، إن الزنك هو واحد من أهم المعادن اللازمة للنمو عند الأطفال والذي يواجه أغلب الأطفال نقصه على الرغم من احتياجات الجسم للزنك قليله إلا أن نقصه يكون غير صحي ويسبب بعض الأعراض والمشاكل، مضيفة أن الطفل الطبيعي يحتاج إلى الحصول على 10 ملغ من الزنك بشكل يومي يمكن الحصول على هذا المعدن من الطعام و لكن عندما يكون النظام الغذائي غير مناسب يجب حينها تناول المكملات الغذائية حتى لا يفوت طفلك الفوائد الصحية.

 

وأشارت الدمرداش، إلى أن أهم الأطعمة الغنية بالزنك هي:

-المحار

-اللحوم الحمراء

-البطاطا

-الفاصوليا

-المكسرات

-الفطر (المشروم)

-حبوب القمح الكاملة

-حليب الام

وأوضحت الدمرداش، أن هناك فوائد الزنك للأطفال وهي:

-هام للنمو الطبيعي 

-تطوير الأجهزة التناسلية في الجسم 

-المسئول عن تحسين الجهاز المناعي في الجسم و بالتالي حماية الجسم من الأمراض المختلفة 

-عندما لا يحصل الأطفال على كميات الزنك المطلوبة في الجسم فإنه يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الذاكرة وصعوبات في الاستيعاب و التعليم وتقليل قدرة العقل على التركيز أيضا 

-المسئول عن حالات التقزم وحالات الإسهال الشديد في الأطفال 

-يساعد في مكافحة الأمراض الشائعة مثل السعال و البرد و التهابات الأذن

-يمكنه مكافحة الأمراض الناجمة عن الطفيليات مثل الملاريا

-يلعب دورا هاما في علاج الأمراض مثل اضطرابات فرط الحركة ونقص الانتباه والطنين ( الذي يسبب جرس مثل في الأذنين ) وإصابات الرأس الحرجة و اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية العصبي ومتلازمة داون و مرض الزهايمر. 

-يساعد الزنك في علاج أمراض العيون والإيدز والربو والسكري وارتفاع ضغط الدم 

-يخفف الطفح الجلدي الذي يصيب الأطفال والناتج عن استخدام الحفاضات. 

-يخفض نسبة الإصابة بمرض سرطان المريء عند تناول الجرعة المطلوبة منه. 

-يعالج تقلصات العضلات الناتجة من تشمع الكبد. 

-يعالج مشكلة الإسهال الشديد الناتج عن سوء التغذية. 

-يعالج مشكلة نقص الزنك في الجسم والتي تؤثّر على الجهاز الهضميّ بشكلٍ كبيرٍ يعالج حالات الإصابة بنقص فيتامين A ويزيد من طول القامة عند الأطفال.

-يطور القدرات العقلية والسلوكية.

ونصحت بأن الرغم من الفوائد الكثيرة للزنك إلا أنه لا يفضل تناوله بشكل مستمر ومنتظم دون الحاجة له وخاصة للأطفال فلا يجب إعطاء أي جرعة من الزنك دون استشارة الطبيب

 

 

احمد جلال

جمال الشناوي