يهتم الكثيرون بالأطعمة التي تساعد على فقدان الوزن، التي تعد من أكثر المشاكل التي يعاني منها الإنسان في العصر الحديث، لكن ليس فقط فقدان الوزن أبرز المشاكل، أيضا زيادة الوزن لمرضى النحافة تعد من أهم المشاكل ، لذلك ننشر ليك ابرز الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن بطريقة سليمة و صحية .
حليب ... الحليب من أهم المصادر للكالسيوم و أكدت الدراسات أن كوب حليب كامل الدسم كل يوم صباحا يساعد على زيادة الوزن .
البيض ... إذا تناولتي البيض المطبوخ يساعد على زيادة الوزن و البيض عنصر هام للبروتين و الكالسيوم .
أرز ... الأرز عنصر قوي بالكربوهيدرات التي يحتاجها الجسم و تعد من أهم المصادر لزيادة الوزن .
الموز ... الموز يساعد على زيادة الوزن بشكل كبير و هو له فوائد عديدة للعظام .
سمك السالمون و تونة ... هما عنصران هامان لصحة الجسم و يساعدان على زيادة الوزن لوجود زيوت صحية بهم .
الشوكولاتة الداكنة .... الشوكولاتة الداكنة لها فوائد لصحة الجسم و أيضا عنصر هاما للطاقة .
فاكهة مجففة ... الفاكهة المجففة لها فوائد للجسم مثل أكل الفاكهة الطازجة و لكن نسبة السكر بها يساعد على زيادة الوزن .
العصائر ... شرب العصائر بالعسل أو السكر يعد من أهم عناصر الطاقة للجسم و البروتين و يساعد على زيادة الوزن .
جبن .... الجبن من أهم عناصر الكالسيوم و يوجد بها دهون صحية تساعد على زيادة الوزن .
المكسرات ... تعد من أهم عناصر للبروتين للجسم و الصحة العامة و تساعد على زيادة الوزن .
«لو عايز تتخن» ... 10 أطعمة تساعدك على زيادة الوزن
