نصائح هامة للحفاظ على صحة اللثة والأسنان

الحفاظ على الأسنان
الحفاظ على الأسنان

اللثة والأسنان من أكثر الأعضاء التي تتعرض للتلوث باستمرار، وبالتالي تكون سبب رئيسي في الأمراض، لذا يجب المحافظة عليها وتنظيفها بشكل دائم لضمان سلامتها.

تقدم أخصائية التغذية العلاجية مروة إمام عدة نصائح هامة للحفاظ على صحة اللثة والأسنان.


1- شرب مالا يقل عن 8 أكواب ماء يوميا.
2- تناول الأطعمة الصحية الطازجة بما فيها الخضروات والفواكه.
3- التقليل من الحلويات قدر الإمكان.
4- تجنب شرب المشروبات الغازية. 
5-علاج مشاكل اضطرابات المعدة ومشاكل الحموضة.
6- الاهتمام بتناول الكالسيوم وفيتامين d و k2 للحفاظ علي أسنان قوية.
7- تنظيف الأسنان مرتين يوميا.