مخاطر «الإفراط والتفريط» في النوم 

مخاطر الإفراط في النوم 
مخاطر الإفراط في النوم 

النوم من أهم الأشياء للحصول الجسم على الراحة بعد يوم كامل من الجهد والتعب، ولاستعادة قدراتك ونشاطك لليوم التالي تحتاج إلى النوم من 7 إلى 8 ساعات يوميا. 

خبير التغذية سعيد متولي، أكد أن النوم أكثر من 8 ساعات خلال الليل يرفع فرص الإصابة بالسكتة الدماغية الموت المفاجئ والاكتئاب وأمراض القلب والصداع وألام الظهر وزيادة الوزن، وهو ما يعنى أن مخاطر الإفراط في النوم أكبر بكثير من عدم الحصول على القدر الكافي منه.

 

ترشيحاتنا

إصدارات أخبار اليوم