٨ أغذية تقلل الإحساس بالبرد

٨ أغذية تقلل الإحساس بالبرد
٨ أغذية تقلل الإحساس بالبرد

 

 

عندما تنخفض درجات الحراره للوسط يبدأ الجسم فى فقد حرارته للحفاظ على مستوى حرارة الجسم واعضائه المختلفه وعندما يتناوب تواجد الانسان فى أماكن متغيرة فى درجات حرارتها بصوره مباشره تؤثر سلبا على ديناميكية الجسم 

 

أشار خبير التغذية سعيد متولي أن هناك العديد من الاغذيه والمشروبات التى تزيد من إحساس الجسم بالدفىء والحيويه لغناها بحمض الفوليك ومضادات الأكسدة والمركبات الى تزيد من سرعة جريان الدم بالاوعيه الدمويه وتنشط من عملية القلب ومنها :

 

-الخضروات والفاكهة كل فى موسمها طازجه غير مخزنه لانها غنية بالماغنسيوم والفوسفور والكثير من المعادن التى تساهم فى زيادة قدرة الجهاز المناعى للجسم ومكافحة الإصابة بنزلات البرد

 

-الشاى الأخضر الساخن والجنزبيل والقرفة لغناهم بمضادات الأكسدة المقاومة للأمراض كما يتمتع بخواص مضادة للبكتيريا والفيروسات.

 

-عسل النحل يتمتع بفعالية فى علاج الكحة، وننصح بتناول نصف ملعقة او ملعقه صغيرة من العسل مذابه فى كوب ماء قبل النوم لعلاج التهاب الحلق والتهاب الجيوب الأنفية الذى يصيب الأطفال.

 

-الجريب فروت والبرتقال واليوسفى والليمون تساهم هذه الأطعمة فى مكافحة البرد وأعراضه نظراً لغناها بفيتامين ج.

 

-خل التفاح له خواص رائعة مضادة للالتهابات والبكتيريا والفطريات.

 

-الأطعمة الحريفة كالبصل والفلفل الحار ....الخ تساهم فى علاج التهاب الجيوب الأنفية، كما تقلل من لزوجة السوائل المخاطية وتخفف أعراض البرد.

 

-الثوم يحتوى على مضادات حيوية طبيعية ويقوى المناعة ويقلل الفترة التى تصاب فيها بنزلة البرد.

 

-الموز يحد من الالتهابات المصاحبة لنزلات البرد، ويقوى المناعة ويسرع عملية استشفائك.

 

وحذر من بعض الأطعمة عند الأحساس بالبرد خاصة الأطعمة الغنية بالسكر والأكلات الدهنية حال الإصابة بنزلات البرد وكما يجب الحد من تناول اللحوم ومنتجات الألبان لأنها ستجعل أعراض البرد تزداد سوءاً وتؤخر عملية الاستشفاء.

ترشيحاتنا

إصدارات أخبار اليوم