أكد المدرب الدولي المعتمد محمد أبو النجا، أن ممارسة الرياضة بشكل يومي تساعد على التخلص من تراكم الدهون والحفاظ على رشاقة الجسم ونشاطه على مدار اليوم.
وأضاف أبو النجا، خلال لقائه مع "برنامج ست الحسن" على قناة ON Ent أنه يجب البدء بالمشي في المكان والتمارين الخفيفة، لتجهيز عضلات الجسم قبل الدخول في الحركات الرياضية القوية، مشددا على ضرورة التوقف عن عادة التدخين، التي تقلل من الجهد وقدرة الجسم على الاستمرار في الرياضة.
وأدى محمد أبو النجا، مجموعة من التمارين البسيطة التي يمكن ممارستها في المنزل أو في العمل لإكساب الجسم القدرة واللياقة اللازمة لممارسة الأنشطة والمهام اليومية.
