للحامل.. تعرفي على أهمية المشي والرياضة

 أهمية المشي والرياضة للحامل
أهمية المشي والرياضة للحامل

الرياضة من الأمور الهامة جدا لصحة الجسم، حيث أنها تعطي له الطاقة اللازمة وتحمي العضلات من التيبس وبالتالي تقي من الأمراض، كما تقلل من حالات التوتر والقلق.


ويوضح د. جورج إميل أخصائي التوليد وأمراض النساء وتأخر الإنجاب أهمية ممارسة الحامل للرياضة، حيث أنها يمكنها ممارسة الرياضة البدنية في الهواء الطلق، وأهمها المشي على مراحل بمعدل كيلو متر واحد يوميا، ولمدة نصف ساعة يوميا ليزيد من كمية الأكسجين في الدم.


وحذر د. جورج من ممارسة الرياضة المجهدة والقاسية، كما يجب على الحامل الامتناع عن حمل الأشياء الثقيلة وكذلك عدم التعرض للرجرجة العنيفة في السيارة.

ترشيحاتنا

إصدارات أخبار اليوم