نصائح هامة لتجنب تورم القدمين أثناء الحمل

نصائح هامة لتجنب تورم القدمين أثناء الحمل
نصائح هامة لتجنب تورم القدمين أثناء الحمل

تعاني السيدة الحامل من تغيرات كثيرة تحدث بجسمها أثناء فترة الحمل، ومن أهمها تورم القدمين الذي يحدث بسبب ارتفاع ضغط الدم وزيادة الأملاح بالجسم وغيرها.


من جانبها قدمت طبيبة النساء والتوليد واستشاري العقم وأطفال الأنابيب دكتورة ولاء منصور، عدة نصائح لتجنب تورم القدمين أثناء الحمل.. وهي كالتالي:


1-    تجنبي الوقوف لفترات طويلة، مع محاولة رفع قدميك قدر الإمكان.
2-    احرصي على النوم على أحد الجانبين مع رفع قدمك على وسادة.
3-    تجنبي التواجد في الأماكن الحارة لأنها تزيد من تورم القدمين.
4-    تجنبي ارتداء الملابس الضيقة وخصوصا الجوارب البلاستيكية التي تحبس السوائل في القدم.
5-    ممارسة الرياضة قدر الإمكان.
6-    المتابعة مع طبيبك الخاص والاطمئنان على الوزن والضغط وأي أعراض جانبية تشتكى منها مثل الصداع أو الألم بالرأس أو المعدة.

ترشيحاتنا

إصدارات أخبار اليوم