صرح د.فواد الدباح، أخصائي أمراض النساء أن المرأة الحامل فى الشهور الأولى تزداد شهيتها إلى الحلويات والفاكهة التي تعد أفضل اختيار، بعد وجبات الطعام التي تمنح الجسم بالعناصر الغذائية المهمة.
وأكد الدباح، أن أفضل الفواكه الليمون حيث يساعد شرب الماء مع الليمون، أو عصير الليمون على تخفيف أعراض الغثيان المرتبطة بالحمل، وتنشيط حركة الجهاز الهضمي، والوقاية من الإمساك، كما أنَّه غني بفيتامين ج، ومن الممكن أن يسبب الليمون تآكل مينا الأسنان، لذلك يُنصح بغسل الأسنان بعد تناوله.
وأوضح أن الموز يعتبر مصدراً غنياً بالبوتاسيوم وفيتامين ج وفيتامين ب 6 الذي يساعد على تخفيف أعراض الغثيان والتقيؤ في الفترة الأولى من الحمل، كما أنّه يحتوي على كميات عالية من الألياف التي تساعد على الوقاية من الإمساك أثناء الحمل، ويحدث الإمساك خلال فترة الحمل لعدة أسباب، وهي: ضغط الرحم على الأمعاء، والقلق، والنظام الغذائي منخفض الألياف، وحبوب الحديد، والتوت يعتبر مصدراً غنياً بفيتامين ج، وحمض الفوليك، والألياف.
