قالت خبيرة التغذية، الدكتورة جيهان الدمرداش "البعض يعتقد أن فصل الشتاء له خصائص تجعله مختلفا عن بقية فصول السنة فهو يتميز ببرودة الطقس وطول الليل وقصر النهار فكل هذه الخصائص تؤثر علي الجسم والوزن ويميل إلي الزيادة لأنها تعطي الجسم الشعور بالتكاسل عن أداء التمارين الرياضية التي تزيد من معدل حرق الدهون ويتسبب ذلك في زيادة الوزن ولكن الحقيقة عكس ذلك فإنقاص الوزن فى فصل الشتاء أسرع على الرغم من صعوبته عكس فصل الصيف إنقاص الوزن فيه أبطأ على الرغم من سهولته، لأن خلال فصل الشتاء يزداد معدل حرق الدهون حيث إن الجسم يعمل على حرق السعرات الحرارية للحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية والتى تكون أقل من درجة الحرارة المنخفضة فى الجو الشتوى وبالتالى يقوم الجسم بتكسير سعرات حرارية أكثر مما يجعله يفقد الوزن خلال فترة قصيرة" .
وأضافت "لكن ما يحدد إذا كان فصل الشتاء سيعمل على فقدانك للوزن أو زيادته هو ممارستك الشخصية خلال اليوم وعاداتك الشخصية وما يجعلك تزيد فالوزن هو عدم ممارسة الرياضة والرغبة الزائده فى تناول أطعمة كثيفة السعرات لتعويض الجوع الذى تشعر به فى الشتاء".
وأشارت "لكن اذا حرصت على ممارسة الرياضة خلال فصل الشتاء سواء فى الجيم أو فى البيت أو المشى فى الهواء الطلق ترفع من قدرة الجسم على تكسير الدهون وبالتالى فقد الوزن فى فصل الشتاء وبالإضافة إلى إن إتباع الحمية الغذائية الطبية بصورة صحيحة سيساعد على خفض الوزن بشكل ملحوظ".
ونصحت بأنه يجب الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة لانهم لا يساعد فقط فى التخلص من السمنة بل يحمل الكثير من الفوائد للقلب والشرايين وهناك خطأ يقع فيه الكثير من الأفراد وهو الاعتماد على السوائل الدافئة والمليئة بالسكريات للحصول على الدفء للجسم وهذا غير صحيح فالسوائل عند دخولها جسم الإنسان تأخذ نفس درجة حرارة الجسم والشعور بالدفء نتيجة لهذه السوائل شعور وقتى ليس دائم ولا يتبقى منه سوى السعرات الحرارية العالية التى تكمن بداخلها وخاصة المشروبات التى تحتوى على المكسرات والسكريات العالية كالسحلب.
