6 فوائد مذهلة للجزر أثناء الرجيم

الجزر
الجزر

"الجزر بيقوي النظر"، مقولة مصرية طالما ترددها الأمهات على مسامع أبنائها لحثهم على تناوله لمد أجسامهم بالعناصر الغذائية المفيدة.

ولم تخلو قائمة الطعام لمتبعي الحميات الغذائية من الجزر، حيث قدمت خبيرة التغذية د. جيهان الدمرداش، فوائد تناوله أثناء "الرجيم" نستعرض أبرزها:

-يساعد في عملية إنقاص الوزن سواء كان طازجاً أو مطبوخاً.

-الجزر غني بالألياف التي تساعد في السيطرة على الوزن والشعور بالشبع.

-تعمل ألياف الجزر على تنشيط الإنزيمات لهضم تلك الألياف وإسراع عملية الأيض.

-يساعد الجزر على حرق كميات أكبر من الطاقة، باحتوائه على نسبة ضئيلة من السعرات الحرارية، فكل 100 جرام من الجزر تحتوي على 41 سعرًا حراريًا.

-كوب واحد من الجزر الطازج المفروم يحتوي على 52 سعرًا حراريًا، وتناوله يوميًا يساعد على فقدان الوزن.

-يحتوي الجزر على كمية جيدة من الماء التي تساعد على الشعور بالشبع، فنسبته في الجزر تساوي 88% وبالتالي يوفر كمية جيدة من احتياجات الجسم من الماء.