«النوم» طريقك لفقدان الوزن بشكل سليم وصحي 

«النوم» طريقك لفقدان الوزن بشكل سليم وصحي 
«النوم» طريقك لفقدان الوزن بشكل سليم وصحي 

كشف الدكتور أحمد حسين استشاري التغذية والسمنة، أن النوم يعد أهم العوامل التي تساهم في فقدان الوزن بصورة سريعة وسليمة.

 

وأكد حسين، أن قلة النوم تدفع بالشخص لاستخدام المنبهات، وتجاهل الرياضة، وتدفع بالجسم إلى حالة من عدم التركيز، وعدم وضوح الأفكار، وبالتالي يقوم المخ باختيار بدائل مريحة وتكون السكريات أولها.


وأشار حسين، إلى أن الدراسات العالمية أكدت على أن الأشخاص الذين يعانون من نقص النوم أكثر عرضه للتوجه للأكل في فترات الليل، مؤكدًا  أن الجسم يحتاج على الأقل من 7 إلى 9 ساعات من النوم المتواصل، ويتم تحفيز هرمون الجوع في حالة عدم حصول الشخص على الساعات اللازمة للنوم لأي جسم طبيعي.


وأضاف استشاري التغذية والسمنة، أن قلة النوم تدفع بهرمون الكرتزول وهو الهرمون المسئول عن العصبية الشديدة، التي تدفع بالجسم إلى اختيار نوعيات مختلفة من المأكولات في وقت متأخر، مشيرًا إلى أن الدراسات أثبتت أن الأشخاص الذين لا يحصلون علي القسط الكافي من النوم لمدة أسبوعين تقل لديهم نسبة خسارتهم للوزن بمعدل 50% خلال فترة الدايت.

 


 

ترشيحاتنا

إصدارات أخبار اليوم