تعاني النساء من مشكلة زيادة الوزن والتي ترجع لعدم مقدرتها على الالتزام بنظام أكل صحي
ونشر موقع "بيوتي أند تيبس" خمس خدع لإحساس الإنسان بالشبع و عدم إقباله على الطعام .
1 شرب المياه كثيرا لا يؤثر سلبا و لكن له ايجابيات كثيرة منها إحساسك بالشبع و فوائد المياه كثيرة للبشرة و الشعر .
2 النوم .. يفضل على كل إنسان أن يكون ساعات نومه من 7 إلى 9 ساعات فكلما التزمت بهذا القسط في النوم زاد معدل الحرق في الجسم و يساعد كثيرا في إتباع توقيت للأكل .
3 أدوات المائدة.. يفضل استخدام نفس الصحن حتى تتحكمي في الكمية التي ستتناولينها .
4 الوجبات الخفيفة .... يفضل تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية حتى تعطيك الإحساس بالشبع و تقلل كمية الطعام .
5 الفاكهة ... تناول الفاكهة أثناء اليوم يساعد كثير في الإحساس بالشيع و يفضل اختيار الفاكهة قليلة السكريات .
5 خدع لإنقاص الوزن
