5 خدع لإنقاص الوزن

صورة موضوعية
صورة موضوعية

تعاني النساء من مشكلة زيادة الوزن والتي ترجع لعدم مقدرتها على الالتزام بنظام أكل صحي
ونشر موقع "بيوتي أند تيبس" خمس خدع لإحساس الإنسان بالشبع و عدم إقباله على الطعام . 
1 شرب المياه كثيرا لا يؤثر سلبا و لكن له ايجابيات كثيرة منها إحساسك بالشبع و  فوائد المياه كثيرة للبشرة و الشعر .
2  النوم ..  يفضل على كل إنسان أن يكون ساعات نومه من  7 إلى 9 ساعات فكلما التزمت بهذا القسط في النوم زاد معدل الحرق في الجسم و يساعد كثيرا في إتباع توقيت للأكل .
3  أدوات المائدة.. يفضل استخدام نفس الصحن  حتى تتحكمي في الكمية التي ستتناولينها .    
4 الوجبات الخفيفة .... يفضل تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية حتى تعطيك الإحساس بالشبع و تقلل كمية الطعام .
5  الفاكهة ... تناول الفاكهة أثناء اليوم يساعد كثير في الإحساس بالشيع و يفضل اختيار الفاكهة قليلة السكريات .
 

ترشيحاتنا

إصدارات أخبار اليوم