تعرف على أحدث طرق لـ«تقوية الذاكرة»

صورة تعبيرية
صورة تعبيرية
نصح عالم النفس الفرنسي جاك جويشار في مستشفى «كوشان» الفرنسي الأشخاص الذين يعانون من ضعف الذاكرة وعدم تذكر بعض الأشياء بضرورة الاعتناء بالذاكرة وتنشيطها بين الحين والآخر ومعرفة كيفية تقويتها ومساعدتها على التذكر بسهولة.

وطالب العالم بالاستعانة بالموسيقى أثناء ترتيب الأفكار أو حفظ أي معلومة في الذاكرة لاستردادها مرة أخرى، موضحًا أن الموسيقى لها تأثير فعال على المخ، كذلك بالنسبة للصوت المرتفع فيفضل قراءة النص المطلوب بصوت مرتفع حتى تثبت الكلمات في المخ، خاصة بالنسبة للطالب الذي يريد حفظ قطعة ما.

وأشار العالم إلى أهمية الكتابة أثناء الحفظ فكل ذلك يساعد المخ على التذكر لما سجله من قبل؛ كما أن الحركة تمد خلايا المخ بالأوكسجين اللازم للتذكر.