8أكواب ماء.. توازن نسبة السكر في الجسم

صورة موضوعية
صورة موضوعية
مرض السكري من الأمراض التي يمكن السيطرة عليها وعلاجه لم يقتصر فقط على الأدوية وذلك باتباع نمط حياة صحي بالغذاء.

نصح خبير التغذية سعيد متولي بتقسيم الوجبات لتكون صغيرة ومتعددة والاعتدال في تناول النشويات كالخبز والأرز والمكرونة والإكثار من تناول الخضار وتقليل تناول السكريات والحلويات وشرب ما لا يقل عن 8 أكواب ماء يوميا.

وأشار إلى أن يمكن التحكم في مستويات السكر ببعض الأطعمة وهي الشوفان والقرفة وزيت الزيتون والعنب والبقوليات والبيض ومنتجات الألبان والسمك.