تسعى معظم الفتيات والسيدات إلى الحصول على جسم مثالي، وفقد الدهون الزائدة بأقل مجهود، وغالبًا ما يشعرن بالملل من الحميات الغذائية الطويلة.
وانتشرت بشكل كبير رياضة الزومبا والتي تعتمد على حركات راقصة يتخللها بعض "الأيروبكس"، والتي تساهم بشكل كبير في إنقاص الوزن ونحت الجسم.
وساهم تداول مقاطع "الزومبا" على مواقع الانترنت، في تيسير الأمر على الفتيات اللاتي ليس لديهم فرصة للذهاب إلى مكان متخصص، فقط بتشغيل الفيديو وتقليد الحركات.
ويحتاج إنقاص الوزن إلى تنظيم الوجبات والابتعاد عن الدهون والوجبات السريعة قدر الإمكان، إلى جانب ممارسة الرياضة بأشكالها المختلفة، والتي أصبح أشهرها "الزومبا".
ونقدم لكم 5 مقاطع "زومبا" مختلفة يمكن ممارستها في أي وقت وفي أي مكان، وهي كالتالي:
المقطع الأول:
المقطع الثاني:
المقطع الثالث:
المقطع الرابع:
المقطع الخامس:
