13 فائدة للخيار تجعلك تواظبين على تناوله يوميا

13 فائدة للخيار تجعلك تواظبين على تناوله يوميا
13 فائدة للخيار تجعلك تواظبين على تناوله يوميا

الخيار من الخضروات الصحية والمثالية لأيام الصيف الحارة، فهو مليء بالفيتامينات والمياه والمعادن التي من شأنها تحسين نوعية بشرتك وصحتك العامة، كما أنه يعمل على ترطيب جسمك.

ووضح موقع "هيلثي بيوتي" عدة فوائد صحية للخيار تجعلك تواظبين على تناوله بشكل يومي.

1- إزالة السموم من الجسم
بفضل كمية الماء الوفيرة به يعمل على إزالة السموم من الجسم ويعالج حصوات الكلى.

2- مصدر هام للمعادن 
الخيار غني بالمعادن مثل الماغنيسيوم والسيليكون والبوتاسيوم التي يحتاجه الجسم لأداء وظائفه المختلفة.

3- مصدر هام للفيتامينات
الخيار يحتوي على فيتامين A، B و « اللذان يلعبان دورا مهم في تعزيز الجهاز المناعي وتحسين الصحة العامة.

4- محاربة السكر وتنظيم ضغط الدم والكوليسترول
يحتوي الخيارعلى كمية صحية من الألياف والبوتاسيوم والماغنيسيوم التي يمكنها السيطرة على مستويات السكر وخفض مستويات الكوليسترول في الدم، وتناوله بانتظام ينظم الضغط.

5- يحارب السرطان
تحتوي قشور الخيار على العديد من المركبات المضادة للسرطان التي يمكنها محاربة سرطان الثدي والبروستاتا والرحم وسرطان المبيض.

6- ترطيب الجسم
احتوائه على كمية عالية من الماء يحافظ على رطوبة الجلد والبشرة.

7- يحسن صحة الكليتين
الخيار يمكن أن تقلل من كمية حمض اليوريك في الجسم وتحسين صحة الكليتين.

8- يحسن صحة المفاصل 
الخيار يحتوي على المعادن مثل السيليكون الذي يمكن أن يعزز صحة المفاصل والأنسجة وتقليل الألم الناجم عن الحالات الالتهابية مثل التهاب المفاصل أو النقرس.

9- يحسن الهضم ويحافظ على الوزن
الخيار منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله مثالي لفقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك فهو غني بالألياف التي من شأنها تحسين عملية الهضم.

10- يحسن صحة الشعر والأظافر
الخيار يحتوي على جزء صحي من الكبريت والسيليكون، واثنين من المعادن الهامة التي تعطي حيوية لصحة الشعر والأظافر.

11- يحسن صحة الفم ويزيل رائحة الفم الكريهة
شرب عصير الخيار في كثير من الأحيان يمكنه تنشيط اللثة ويحارب رائحة الفم الكريهة والقضاء على البكتيريا في فمك.

12- يحارب حروق الشمس
وضع شرائح الخيار على بشرتك يمكن أن تحارب حروق الشمس بشكل فعال وبسرعة.

13- يقلل من ظهور الهالات السوداء 
يمكن للخصائص المضادة للالتهابات الموجودة به تقليل التورم والاسمرار تحت عينيك.

ترشيحاتنا