نصائح بسيطة لمرضى «السكر والضغط والكوليسترول» في رمضان

صورة موضوعية
صورة موضوعية
هناك بعض الأمراض التي يتعايش معها أصحابها، كأمراض السكر والضغط والكوليسترول، ومع قدوم رمضان تبدأ التساؤلات حول كيفية الصيام الآمن مع هذه الأمراض بدون حدوث مضاعفات.

تقول دكتورة إكرام إدريس على استشاري التغذية العلاجية والسمنة، أنه يجب على مريض السكر والضغط والكوليسترول إتباع نظام غذائي خاص به في رمضان تجنبا لحدوث أي مشاكل أثناء الصيام.

ونصحت مريض السكر بتناول 1/2 رغيف أسمر سواء في وجبة الإفطار أو السحور، والابتعاد تماما عن الدقيق الأبيض، ويفضل تناول الشوفان في وجبة السحور مضاف له بليلة أو زبادي، ويستبدل العسل بالزبيب والمكسرات، وأفضل تسالي له هو الترمس.

أما مريض الضغط والكوليسترول فيمنع منعا باتا تناول جميع أصناف المخللات ويستبدلهم بالبصل المشوي أو الباذنجان بالخل والثوم.

وبالنسبة للمشروبات فيمنع العرقسوس تماما، ويشرب بدلا منه الكركديه المنقوع مع إضافة سكر بسيط أو إضافة مادة "ستيفيا" كبديل للسكر وهو نبات طبيعي محلى ومتاح في الأسواق بأسعار مناسبة.