فيديو| الشباب وكبار السن.. خمسة رياضة في الصيام لتقوية جهاز المناعة

تعد ممارسة الرياضة خط دفاع رئيسي لتقوية جهاز المناعة لدى الإنسان في مواجهة أي فيروسات أو أوبئة، فهي تمنحه القدرة على الانضباط والتحكم بالضغوط وتقلل التوتر، وتعالج الأرق.

 

ويصفها المدربون بأنها الطبيب النفسي للإنسان حيث تحقق له الاتزان الداخلي وتمنحه الراحة النفسية، وتزيد من نشاط الدورة الدموية وتفتح الشهية للطعام، وتقلل فرص الإصابة بالأمراض المزمنة وتحارب البدانة والسمنة، والرياضة الخفيفة التي تتراوح بين 20 و30 دقيقة تقوي جهاز المناعة للإنسان، لأنها تنشط خلاياه، وتجعلها في حالة تيقظ وتحفز.

 

رصدت «بوابة أخبار اليوم» مجموعة من الشباب والرجال والأطفال يقومون بممارسة الرياضة وقت الصيام وتتراوح أعمارهم من سن ٨ سنوات الي سن ٦٥ سنة من أجل رفع جهاز المناعة للحماية من فيروس كورونا حيث يقوم بالتدريب كابتن أنس صلاح بطل عالم كيك بوكسينج ٦ مرات بطل عالم محترفين k 1  بطل مصر في الملاكمة بطل مصر في الكونغ فو ومدرب دولي كيك بوكسينج .