فيديو| للفتيات.. تعلمى فنون الدفاع عن النفس بالكيك بوكسينغ 

الكيك بوكسينغ هي مزيج من لعبة رياضية مع أناقة في فنون الدفاع عن النفس، فهي مثل غيرها من الألعاب الرياضية، يمارسها الرجال، النساء والاطفال في السنوات الأخيرة.

 

 للكيك بوكسينغ فوائد عديدة  ستحصل عليها من خلال ممارستها: 

 

- فقدان الوزن: الكيك بوكسينغ مثل التدريبات البدنية الأخرى، فهو يساعد على حرق الدهون وبناء العضلات التي تساعد على فقدان الوزن والعديد من السعرات الحرارية . 

 

- يخفف من الإجهاد: يمكن استخدام الكيك بوكسينغ لتخفيف التوتر. فهو يخفف الألم ويساعد على تقليل الاكتئاب.


- بناء العضلات: التدريبات على الكيك بوكسينغ سوف تساعدك على بناء العضلات الأساسية الخاصّة بك، منها العضلات الموجودة في البطن وأسفل الظهر.

 

- آلية للدفاع عن النفس: على غرار غيرها من فنون الدفاع عن النفس يمكن استخدام الكيك بوكسينغ كأداة للدفاع عن النفس.

 

فى ظل انتشار ظاهرة التحرش التى تتعرض لها الفتيات بشكل مستمر فى الحياة اليومية ، بدأت الفتيات ترحبن بفكرة تعلم الدفاع عن النفس في الشارع، وحتى يتم ذلك، تحتاج كل فتاة  تعلم بعض الحركات التي تساعدها في الدفاع عن نفسها ضد أي متحرش.


التقت «بوابة أخبار اليوم» مع الكابتن «أنس صلاح» بطل العالم فى «الكيك بوكسينج»  للتعرف على أساسيات الدفاع عن النفس وتوعية الفتيات بضرورة تعلم  الحركات المناسبة لمواجهة أي خطر يتعرضن له.. شاهد الفيديو التالي.