"الجيم في رمضان " تعرف على أفضل التمارين أثناء الصيام .. فيديو

الجيم فى رمضان
الجيم فى رمضان

«الجيم في رمضان» برنامج رياضي يقدمه الكابتن محمود الطحان، وإسراء مصطفى، يوميا في رمضان على «بوابة أخبار اليوم»، للخروج منه بجسم مثالي ورياضي، دون المعاناة من التمارين المرهقة.


تعتبر التمارين الرياضية جيدة للعقل بمقدار ما هي جيدة للجسم، فممارسة الرياضة في رمضان قبل الإفطار له مميزات، وفؤائد كبيرة حيث تعمل علي تعزيز مناعة الجسد ضد الجراثيم، والسموم و تساعد بشكل فعال في عمليات الحرق الدهون، وتحسين الهضم، وتعمل بشكل كبير علي تحسن المزاج وتقلل من الضغط النفسي، وتحارب الاكتئاب وتزيد الطاقة والقوة والحيوية، وتساعد أيضا الرياضة بشكل كبير على التحكم في مستوى السكر بالدم، وتقي من حالات ارتفاع ضغط الدم.


تعتبر الرياضة مثالية لمن يرغب في إنقاص وزنه، حيث يكون سكر الدم في أقل مستوياته، فيلجأ الجسم للدهون المخزونة ويستخدمها كمصدر للطاقة، تساعد على التقليل من مستويات الكوليسترول بالدم.


ويعتبر تمرين الكارديو من التمارين الهامة التي تساعد على إنقاص الوزن، عن طريق حركة العضلات، وهي تساعد على التخلص من الدهون الزائدة، إظهار العضلات، وبناء الكتل العضلية، ولمشاهدة التمرين تابع الفيديو.

 

 
 
 

احمد جلال

محمد البهنساوي