أعراض وأسباب نقص الماغنسيوم.. وطرق علاجه

من الضروري أن يحصل الجسم علي كل احتياجاته من العناصر الغذائية المختلفة، ونقص أي عنصر منهم يؤثر بالسلب علي صحة الجسم.
ويعد الماغنسيوم من العناصر الهامة التي يجب أن يحتويها الجسم بشكل كافِ، فهو نوع من أنواع الأملاح المعدنية، ويعد خامس العناصر المعدنية المتواجدة في جسم الإنسان من حيث كميته ،ويقوم بعدد من الوظائف الضرورية والهامة، لذلك يوضح دكتور عابد عرفات استشاري الأنيميا والطب الوقائي أسباب نقص الماغنسيوم وطرق علاجه.
تتمثل أسباب نقص الماغنسيوم في الآتي:
1- الضغط العصبي.
2- السمنة المفرطة.
3- مرض السكري.
أما أعراض نقص الماغنسيوم:
1- حدوث صداع شديد.
2- سرعة ضربات القلب.
3- انقباض العضلات أو الشد العضلي.
4- الألم الشديدة أثناء الدورة الشهرية. 
وهناك عدة أطعمة تحتوي علي نسبة عالية من الماغنسيوم يجب الحرص على تناولها لعلاج ذلك.
وتتمثل الأطعمة في الموز، البروكلي، الشوكولاته، الطماطم، السبانخ، الكرنب.