الإقلاع عن التدخين في رمضان 2012- م 01:03:49 الاثنين 16 - يوليو منى إمام يعتبر التدخين من العادات السيئة والمضرة بالصحة، فاستغلى عزيزتي شهر رمضان للإقلاع عنها فهي فرصة جيدة للإقلاع عن أي عادة سيئة، لذلك نقدم لك بعض النصائح التي تساعدك للإقلاع عن التدخين وهي: - فكرى جيدا في أضرار التدخين وابدئي في اتخاذ قرار الإقلاع عنه مع تحديد موعد واطلبي المساعدة ممن حولك لتوفير الجو المناسب. - يمكنك استشارة متخصص ربما تحتاجي لعلاج دوائي وجلسات إرشاد. - تجنبي المثيرات التي قد تعيدك للتدخين ومنها جلسات المدخنين خاصة في بدايات التوقف. - ابدئي فطارك بالتمر والماء واجلسي مع الأسرة وتناولي الإفطار بعيدا عن التدخين. - يفضل التقليل من المأكولات الدسمة والإكثار من السوائل والفواكه خلال شهر رمضان. - استعيني بالعبادة وذكرى نفسك بصوت مسموع: "لن أعود للتدخين". - أعتكفي في العشر الأواخر وأطلقي عليها اسم "رحلة بلا دخان". - اجعلي بيئة عملك خالية من التدخين واطلبي ذلك من زملاء العمل في عيد الفطر كافئ نفسك بحفلة الإقلاع عن التدخين.