نصائح للتخلص من دهون الظهر

نصائح للتخلص من دهون الظهر 2012- م 05:59:54 الجمعة 05 - اكتوبر شيرين الكردى إن الدهون لا تتراكم فقط في منطقة البطن، فأي جزء في الجسم قابل لأن تتراكم به الدهون حتى الظهر. وتتراكم الدهون أيضاً في منطقة الظهر، لكنها أكثر تركيزاً في منطقة الظهر السفلية، ولسوء الحظ أنه لا يمكن التخلص من دهون منطقة محددة بالجسم دون غيرها إلا عن طريق الجراحات التجميلية. وهذه بعض النصائح للتخلص من دهون الظهر: - استهلاك كم أقل من السعرات الحرارية: وهذه هي القاعدة النمطية لفقد الوزن والتخلص من كابوس السمنة. - الإكثار من عدد الوجبات على مدار اليوم: فبدلاً من تناول وجبات كبيرة على مدار اليوم، لا مانع من أن تزداد عدد هذه الوجبات لكن بالطبع مع كميات أقل في كل مرة يتناول فيها الإنسان طعامه، وبمعنى آخر تقسم كم السعرات الحرارية المحددة له على خمسة أو ستة وجبات، وإذا ظل الإنسان في حالة جوع لفترة طويلة من الزمن بدون أن يتناول طعام فهذا معناه أداء أبطأ لجهازه الهضمي ولعملية التمثيل الغذائي الذي يقوم بها والاحتفاظ بالطاقة، وإذا أكل الإنسان كل 2 – 3 ساعات فهذا معناه أن عملية التمثيل الغذائي ستكون في حالة نشاط وتقوم بأفضل أداء.