ممارسة الرياضة بعد الولادة من الأمور الهامة التي تساعد الأم على استعادة رشاقتها ولياقتها، وتمنع ترهل عضلات البطن وتغنيها عن ربط البطن بعد الولادة بأي رباط أو حزام خاص، وكذلك تساعد على شد العضلات الداخلية وإرجاعها للوضع السليم فتمنع سقوط الرحم، وتخفف البطن والظهر.
لذلك ينصح سفير التنمية العربية دكتور عمرو حسن مدرس واستشاري النساء والتوليد بجامعة القاهرة بأداء بعض التمارين الرياضية البسيطة يوميًا، ويفضل تكرار كل تمرين من 5-10 مرات، وأكد دكتور عمرو على أهمية ممارسة جميع التمارين ببطء ولطف وبالتدريج دون عنف أو إرهاق زائد.
