المياه هي المكون الرئيسي لجسم الإنسان وإذا شعر الجسم بالجفاف ونقص المياه يتعرض للكثير من المخاطر.
تذكر أخصائية التغذية لوران فوزي 5 أسباب تجعلك لا تنسي شرب الماء أبدا:
السبب الأول.... تنزيل الوزن وزيادة معدل الحرق:
شرب المياه يزيد من قدرة الجسم على الحرق والتخلص من الدهون ، حيث أكدت الدراسات أنه بعد شرب المياه خلال 30:40 دقيقة تزيد نسبة الحرق إلى زيادة 30%، وتشير بعض الدراسات إلى أن شرب كوب أو 2 من الماء قبل الوجبات يزيد من الشعور بالشبع .
السبب الثاني .... المياه تحمي القلب وتقي من السرطانات:
وأكدت لوران أن شرب المياه يقي القلب من الأزمات القلبية المفاجئة، وتؤكد الدراسات أن شرب أكثر من 6 أكواب من الماء يوميا يقلل نسبة حدوث الوفاة بسبب الأزمات القلبية 41% وتقل الإصابة بسرطان القولون 45% وسرطان المثانة 50% وأيضا سرطان الثدي.
السبب الثالث .... تحمي من الصداع النصفي:
الدراسات أكدت أن شرب لتر ونصف ماء زيادة عن احتياجات الإنسان يقلل من التعرض للصداع النصفي كثيرا.
السبب الرابع .... المياه تحسن من كفاءة مخك :
المخ يحتاج إلى الأوكسجين ليعمل بكفاءة عالية، وأكدت الدراسات أن شرب من 8:10 أكواب يوميا يحسن من تركيزك اليومي 30%.
وأكدت لوران أن جفاف الجسم يقلل 1% من كفاءة مخك ، وقد تصل إلى الإعياء والإرهاق، ومع تكرار التعرض للجفاف ستعاني من مشاكل في الذاكرة.
السبب الخامس .... تصبح غنيا:
إذا انتظمت في شرب المياه يوميا من 10:14 كوب يوميا ستصبح غنيا لأنك تقي نفسك من أمراض كثيرة وبالتالي يقل ذهابك إلى الطبيب.
وتنصح لوران فوزي بأن تحل المياه محل المياه الغازية والعصائر المعلبة وبهذا تصل إلى أفضل صحة.
أخصائية التغذية لوران فوزي
