ضربة الشمس من أكثر المشاكل الصحية التي يتعرض لها الحجاج والمعتمرين، ومن أعراضها التعرق الشديد والغثيان والدوار وقد تصل إلى التشنجات وتؤذي الكلى والدماغ وتصل للوفاة لا قدر الله.. لذلك يوضح دكتور أحمد شاهين أهم النصائح التي يجب على الحاج إتباعها لتجنب الإصابة بضربة الشمس أثناء قضاء فريضة الحج، وذلك ضمن كتاب »دليلك الطبي في رحلة الحج« أحدث إصدارات كتاب اليوم.
1- تناول كميات كافية من السوائل كالماء والعصائر بانتظام.
2- عدم التعرض لأشعة الشمس فترات طويلة واستخدام المظلة الشمسية عند الحاجة ويفضل أن تكون بلون فاتح.
3- البعد عن الإجهاد الزائد للجسم وأخذ قسط كافِ من الراحة بعد تأدية كل شعيرة إن أمكن.
4- استعمال ملابس فضفاضة فاتحة اللون وتجنب استخدام الملابس الثقيلة.
5- عند الشعور بأي من أعراض ضربة الشمس كارتفاع درجة الحرارة والصداع والدوار والإرهاق الشديد والعطش وتشنج عضلات البطن والساقين فيجب الابتعاد عن أشعة الشمس في الحال واللجوء لمكان بارد، وتبريد الجسم ورشه بالماء البارد، وتناول المسكنات الخافضة للحرارة.
5 نصائح لوقاية الحجاج من ضربة الشمس
