رئيس مجلس الإدارة : ياسر رزق | رئيس التحرير : محمد البهنساوى

القاهرة - الخميس، 21 سبتمبر 2017 11:19 م

رئيس مجلس الإدارة
ياسر رزق
رئيس التحرير
محمد البهنساوى

بخطوات سهلة.. تميزي بـ"فورمة الساحل"

  • مي سيد
  • الخميس، 13 يوليه 2017 - 06:38 م


    السفر و الاجازات تحتاج إلى مظهر مميز و جسم جميل لذلك نقدم لكي 5 خطوات سهلة للحفاظ على مظهر جسم مميز "فورمة الساحل" 


    - المياه ... يجب شرب كميات كبيرة من المياه يوميا ففوائد المياه للجسم كثيرة منها تقليل وزنك ونضارة بشرتك.


    - البعد عن الوجبات السريعة ... للوجبات السريعة ضرر كبير على جسمك و يزيد الوزن بشكل كبير جدا لذلك اذا ابتعدي فقط من الوجبات السريعة سؤثر بشكل ملحوظ على شكل جسمك .


    - الطعام ليلا .. تجنبي الطعام ليلا و خصوصا الوجبات الدسمة فيجب ان تعتمدي على الطعام الخفيف في اليل مثل الفاكهة و الزبادي او العصائل الفريش فقط .


    - الجري.. ينصح خبراء التغذية بالجري كل يوم نصف ساعة يشد الجسم و يجعل شكله مميز .


    - الرياضة .. يجب لعب الرياضة  3 مرات اسبوعيا على الاقل لتحصلي على جسم ممتاز " فورمة الساحل "