أشعة الشمس من الأمور الضرورية لصحة الإنسان، لكنها تكون مفيدة أحيانا وضارة في أحيان أخرى، لذلك يوضح دكتور هاني الناظر أستاذ الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث السابق الأوقات المناسبة للتعرض للشمس ومتى نبتعد عنها.
يقول الناظر، إن التعرض لأشعة الشمس ساعتين بعد الشروق أو قبل الغروب مفيد جداً لأنه يساعد على تكوين فيتامين "د" عن طريق الجلد وهو الفيتامين الذي يقوي عظام الأطفال ويمنع إصابتها باللين، كما انه يمنع إصابة الكبار خاصة السيدات بهشاشة العظام، أما التعرض للشمس فترة الظهيرة فهو ضار جداً للجلد لأنه يسبب حروق والتهابات وحساسية ضوئية ويساعد علي ظهور البقع الداكنة والنمش والتجاعيد المبكرة وقد يتسبب عند الكبار في ظهور حسنات وقرح خبيثة.
لذلك يحذر دكتور هاني من التعرض للشمس فترة الظهيرة ويمكن حماية الجلد عن طريق ارتداء الملابس القطنية البيضاء فاتحة اللون وارتداء قبعة أو ما شابه ذلك، ويفضل استخدام شمسية يد، واستعمال كريمات أو سوائل للحماية من الشمس، فالوقاية دائماً خير من العلاج.
